Cet ouvrage est accompagné d'un DVD.

Le yoga est l'une des plus anciennes techniques orientales d'exercices physiques. Le pratique du Yoga est aisée, et vous aidera à rééquilibrer vos fonctions internes, et à résoudre les désordres internes potentiels.

Kuang Qianzhi : enseignante qualifié de yoga, anime des émissions de culturisme diffusées sur les chaînes de télévision nationales chinoises.